Détail de séance
Détail de la séance de brennana du samedi 23 novembre 2013 de 07h10 à 08h00 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 3'30 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 4 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 2 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'30 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | 1 minute | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 0s | crawl | - | - | | - |
total : 2 km.
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