Détail de séance

Détail de la séance de brennana du lundi 14 octobre 2013 de 08h35 à 09h10 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		200m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-

total : 1.5 km.

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1:22-1:23 pour chaque 100yd. @ 1:30. Peu recuperation entre chaque 100.
135-155 BPM HR - plus haut que 80% max HR.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance