Détail de la séance de brennana du lundi 14 octobre 2013 de 08h35 à 09h10 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'30 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.5 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
1:22-1:23 pour chaque 100yd. @ 1:30. Peu recuperation entre chaque 100.
135-155 BPM HR - plus haut que 80% max HR.
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.