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Détail de séance

Détail de la séance de brennana du lundi 14 octobre 2013 de 08h35 à 09h10 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  200m-battements de jambespalmes, planche-     - 
  200m-bras crawlpull buoy-     - 
  100m1'30crawl--     - 
  100m1'30crawl--     - 
  100m1'30crawl--     - 
  100m1'30crawl--     - 
  100m1'30crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-papillon--     - 
  50m-papillon--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-brasse--     - 
  100m-crawl--     - 

total : 1.5 km.

 

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1:22-1:23 pour chaque 100yd. @ 1:30. Peu recuperation entre chaque 100.
135-155 BPM HR - plus haut que 80% max HR.

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance