Détail de séance

Détail de la séance de brennana du samedi 12 octobre 2013 de 07h10 à 07h50 , à l'etablissement "Ann Arbor YMCA".

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		200m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		200m	2'50	crawl	-	-		-
		200m	2'50	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	bras 4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	bras 4 nages	pull buoy	-		-
		50m	35s	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-

total : 2 km.

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Très fatigué. J'ai voulu nager 5X200 yard @ 2:50, mais j'ai stopped après le deuxième. Mes amies ne sont pas venues - et je suis un plus paraseuse que normal! 35s in 50 yards crawl? Pas mal pour moi. 152 BPM.

Réactions

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