Détail de séance
Détail de la séance de ploufplouf du jeudi 24 décembre 2009 de 14h30 à 16h00 , à la piscine Georges Hermant.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | 4 nages | - |   | 0s | ||||
| 800m | - | battements de jambes | planche | | 0s | ||||
| 1.6 km | - | crawl | - | | 0s | ||||
| 1000m | - | dos crawlé | - | | 0s |
total : 3.8 km.
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10 gd max en tout dans l'eau!!! génial!
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