Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 14 septembre 2013 de 16h30 à 18h35, à l'etablissement "Espace nautique Auguste Delaune".

Signaler cette séance aux modérateurs

Exil hors les murs de Paris pour cause de flemme tardive : Trop tard lorsque j'ai enfin fini par me motiver pour me rendre à Dauvin. J'ai donc tenté la piscine de Saint-Ouen qui n'est qu'à 30 min à pieds.
Bassin sportif de 25m, 1,80m de profondeur minimale, des espaces ludiques pour attirer les non-nageurs, 3 par ligne au maximum de la fréquentation. C'était très bien.
Le crawl PB : 2 x (50m 3T, 50m 5T, 50m 7T, 50m normal)
Les éducatifs notés élastiques : 2 x (100 crawl (25 rattrapé, 25 poings fermés, 25 touché épaule, 25 amplitude), 100 pap' (25 ondul, 25 1-1-2, 25 1-1, 25 NC), 100 dos (25 rattrapé vertical, 25 1 bras, 25 l'autre, 25 NC)).
Les battements sans planches en dos et les onduls planche : 25 ventrale, 25 coté, 25 autre coté

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance