Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 11 aout 2013 de 11h30 à 12h30 , à la piscine de Cergy Parvis.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		500m	8'42	crawl	-	-		-
		500m	-	crawl	-	-		-
		500m	8'37	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	1'59	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	1'49	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	hybride bras en dos crawlé, jambes en ondulations	-	-		-
		200m	3'22	bras crawl	pull buoy	-		-

total : 2.15 km.

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500m (Echauffement) 1:45/100m 13mvmt 38swolf 28ppm
5x100mx2min
500m (Plaquettes + Pull buoy) 1:44/100m 11mvmt 36swolf 25ppm
100m (poings fermés pullboy) 1:59/100m
100m (rattrapé 25m/bras)
100m (poings fermés pullboy) 1:49/100m
100m (rattrapé 25m/bras)
50m (dos)
200m (Pull buoy) 1:41/100m 12mvmt 37swolf 28ppm

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h30 à 12h30, lulubulle a nagé 2125 mètres : pas de commentaire