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Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mardi 11 juin 2013 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-nage libre--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 

total : 2.399 km.

 

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Séance groupée masters & adultes perfs. On a envoyé du lourd ce soir

Série 3x100m départ 1"40 suivie de 4x50 progressif, le tout deux fois avec des pauses entre chaque.

 

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