Détail de séance

Détail de la séance de brinouille du dimanche 09 juin 2013 de 13h45 à 15h00, à l'etablissement "Le Dôme de Vincennes".

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Séance crossfit natation :
400 m crawl puis 40 wall ball (lancer de petit medecine ball contre un mur) puis 40 pompes de fille
300 m nage mixte/30 wall ball/30 pompes
200 m nage mixte/20 Wall ball/20 pompes
100 m nage mixte/10 wall ball/10 pompes

Temps total 30 mn

+ 900 m nage échauffement et recup

Réactions

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