Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 04 avril 2013 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	15.2s	crawl	-	-		-
		25m	-	dos brassé	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		100m	-	crawl	planche	-		-

total : 2.6 km.

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Eau toujours à 29°C, intensité de l'entraînement réduite en conséquence. Fin de séances avec 400m de jambes en planche.

Réactions

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