Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 11 février 2013 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

 

 

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Au programme ce soir, 200M crawl avec elastique histoire de se mettre en jambe, puis l'enfer.
800m en 4 nages en educatifs.
pour le crawl, finger tips et mouvement aquatique en acceleration.
pour la brasse : utilisation des plaquettes, avec en prime totale révision de mon mouvement de bras.
Pour le dos crawlé ce sera, crawl 1 bras, et bizarrement je nage mieux le dos comme ça

Et enfin, le papillon...et là petite cerise sur la gateau, séquence splash avec départ plongé... et attendez la suite j'ai kiffé. D'habitude quand je saute du rebord de la piscine, il faut que j'aille recherché mes lunettes aux chevilles. Là j'ai été étonnamment surpris de les avoir encore sur mes yeux en sortant de l'eau.
Et pour finir 2 fois 200m 4 nages en jambes uniquement, pendant que nos petits voisins jouaient au chat et à la souris.

 

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