Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du samedi 12 janvier 2013 de 12h40 à 14h12, à la piscine Bertrand Dauvin.
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Une séance comme en club : 600 NC, 600 PB, 600 éducatifs, 300 planche, 400 fractionnés.
Les éducatifs (notés élastiques) : en PB CR, un 50 m sur deux en 5T
les 600 éducatifs : 4 100 m crawl : 1 rattrapé, un point fermé, un touché épaule, un NC / 200 m dos : 100 1 bras (25 droit, 25 gauche ...) 50 rattrapé vertical, 50 NC.
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