Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 09 janvier 2013 de 19h36 à 20h50, à la piscine Alfred Nakache.

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Club : pas trop de monde aujourd'hui dans ma ligne : 3 au début, 4 au milieu et 3 à la fin. Des remarques sur mes mouvements de bras en pap et brasse :
400 CR (75 NC, 25 Jbes) 400 (50 dos, 50 brasse) 400 CR PB (50 lent 5T , 50 plus vite 3T) 50 récup. dos 2 bras 400 éducatifs pap (25 dos 2 bras , 25 bras crawl et ondul., 2 x (12,5 ondul. , 12.5 Pap NC)) 300 bat. 50 CR à fond pour le plaisir.

Dur, dur le souffle pendant les éducatifs pap ! j'ai eu le droit à une exonération de 100m en planche.

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