Détail de la séance de MIROUF77 du mercredi 19 décembre 2012 de 12h35 à 13h35 , à la piscine Paul Valeyre.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | papillon | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
150m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
150m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | crawl | élastique | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3 km.
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• de 12h57 à 13h37, nini14 a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
• de 12h00 à 13h00, joghand a nagé 1200 mètres : 30mn # 1200m + 8mn étirement Merci à la charmante personne qui m'a prêté 1€ pour les vestiaires. j'espère pouvoir lui rendre .