Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 05 décembre 2012 de 19h36 à 20h50, à la piscine Alfred Nakache.

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Club : Les éducatifs notés élastiques : un 200 m PB respiration 5 temps : les 150 premiers mètres "Fingers in the nose", par contre, sur les 50 derniers, j'ai bien pioché ; le deuxième 200 éducatifs sans PB : 50m un bras, 50m touché épaule, 50m effleuré la surface de l'eau, 50m rattrapé.
thedude s'étant fait gauler hier, j'ai fait gaffe à ce que la coach regarde ailleurs quand je relançais mes battements par un bref ciseau de brasse.
J'ai pas eu le temps de finir les 600m planches au programme, tant pis

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