Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 22 octobre 2012 de 18h30 à 20h00, à la piscine Blomet.

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Avis au nageurs de demain : L'horloge digitale était éteinte ce soir.
Club : bon, y'a pas à dire, je nage mieux le papillon le lundi que le mercredi. Pas encore assez bien pour pouvoir varier l'allure, l'amplitude ou même pouvoir penser à l'entrée de la main dans l'eau, mais je peux aligner les mouvements. Un grand merci à celui qui en 4 nages a choisi de placer le dos juste après le papillon, c'est bien pratique pour reprendre un peu de souffle.
Dans la série, j'ai pas tout compris sur l'ardoise :
- j'ai doublé les distances d'éducatif en dos (dos à un bras)
- sur le 4 x 200m crawl (1 rattrapé; 1 bat., 1 bras, 1 NC) j'ai commencé par faire un 50 de chaque


pour finir le programme du jour, il me manque un 2 x 100 m bat. 4N et un 400 m PB. J'ai fini par un sprint sur 100 m à la place.

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