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tom77, 48 ans, homme, Paris

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Séances

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Aout 2010 : (15000 m)

• • 2500 mètres le samedi 21 aout (de 12h52 à 14h00) à Piscine Didot (Paris) - 15x100m(2x1'55,1x1'50,12x1'40(Svt1'36/1'38)(2'récupBrasseLente)
• • 6000 mètres le mercredi 18 aout (de 13h31 à 15h34) à Piscine Didot (Paris) - 6000m/2h02'37"/2'02"617/19'40+20'10+20'15+21'05+20'45+20'42
• • 4000 mètres le samedi 14 aout (de 12h32 à 13h52) à Piscine Armand Massard (Paris) - Piscine33m/1h20/env.4000m
• • 2500 mètres le mercredi 11 aout (de 14h11 à 15h01) à Piscine Didot (Paris) - 2500m/50'/(1'57pdt20',2'pdt10',2'03pdt20')

 

Mai 2010 : (2000 m)

• • 2000 mètres le dimanche 9 mai (de 08h30 à 09h30) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - 60'/15x100mTtes3'(1'40-1'50)+Footing

 

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