•2000 mètres le dimanche 25 novembre (de 13h00 à 14h00) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - 500m 3 nages
500m pyramide 50c 100d/b 200c 100d/b 50c
200m battements crawl/dos
300m sprint crawl récup brasse
500m 3 nages
•1300 mètres le jeudi 22 novembre (de 13h00 à 14h00) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - Entrainement cité U : dos, crawl un seul bras, rattrapé, opposé, coulée + battement moitié des 25m sous l'eau
•1700 mètres le mercredi 21 novembre (de 10h00 à 11h00) à Piscine Porte de la Plaine (Paris) - 5x100m 3 nages
Pyramide 50c 100b/d 200c 100b/d 50c
5x100m sprint : 25m crawl à fond, retour brasse recup
200m divers