Le site pour tous les nageurs !
 
| | | | | | |

La page de Medley.com

Medley.com, 62 ans, femme, Aix en P

Envoyer un message privé à Medley.com


Inscrit depuis le 25/01/2011 - 09:13:56

janvier 2019


décembre 2018


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1

Février 2011 : (3200 m)
  • 3200 mètres le mardi 1 février (de 11h50 à 13h20) - 600 C+3N éduc
    4x100 paddles
    400 pull 5tps
    2 (4x50pap+ +50 appui) +100 souple
    8x100 jambes pap+C sous l'eau

 

Janvier 2011 : (35400 m)
  • 1200 mètres le samedi 29 janvier (de 11h20 à 11h50) - pas de commentaire
  • 4200 mètres le vendredi 28 janvier (de 14h00 à 15h40) - pas de commentaire
  • 3200 mètres le mercredi 26 janvier (de 14h00 à 15h40) - pas de commentaire
  • 2200 mètres le mardi 25 janvier (de 11h30 à 12h20) - pas de commentaire
  • 4000 mètres le lundi 24 janvier (de 11h30 à 13h10) - pas de commentaire
  • 3900 mètres le vendredi 21 janvier (de 14h00 à 15h40) - pas de commentaire
  • 4100 mètres le jeudi 20 janvier (de 14h00 à 15h40) - pas de commentaire
  • 3800 mètres le mardi 18 janvier (de 14h00 à 15h40) - pas de commentaire
  • 4500 mètres le lundi 17 janvier (de 14h00 à 15h45) - pas de commentaire
  • 4300 mètres le vendredi 14 janvier (de 14h00 à 15h50) - 200 D2B
    200 rattrap D
    6x150D
    400 pap 25 glissé+25ondul
    6 (20++/30)pap
    12x50D
    6 (20/30)D
    400 B (25NC+25jbes)
    6 (20+30)B
    12x50 chien
    souple

 

Page 1