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luc_PA, 67 ans, homme, Paris

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avril 2024

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Juillet 2010 : (15100 m)

• 3500 mètres le jeudi 22 juillet à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 3800 mètres le mardi 20 juillet à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• 4000 mètres le samedi 17 juillet (de 12h30 à 14h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire
• 3800 mètres le jeudi 15 juillet à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Avec Paris Aquatique

Juin 2010 : (12200 m)

• 2800 mètres le mercredi 30 juin (de 15h30 à 17h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Pas trop de monde.
A noter: Dans cette piscine il n'est pas possible d'utiliser les plaquettes ou palmes
• 1900 mètres le mercredi 30 juin (de 20h30 à 21h45) à Piscine Paul Valeyre (Paris) - Avec Paris Aquatique, dernier entrainement du club.
On a finit avec 3 relais à 8 et une bouffe très sympa chez l'un d'entre nous
• 4900 mètres le vendredi 25 juin (de 20h00 à 22h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - Avec mon club Paris Aquatique.
Après un échauffement de 600m en 4 nages,
série principale de 8 fois 400m alterné crawl et 4 nages (jambes puis bras, ...), et pour finir 12 fois 66m rapide alterné crawl et 4 nages aussi.
Mal aux épaules à la fin, j'aime!
• 2600 mètres le mardi 22 juin (de 21h00 à 22h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - Avec mon club Paris Aquatique.
Entrainement tout crawl après un échauffement en crawl dos.