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frecil, 46 ans, homme, Courbevoie

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avril 2024

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Décembre 2017 : (3300 m)

• 3300 mètres le mercredi 27 décembre (de 18h30 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Pour nager la brase coulee, regarder devant permet de mieux enchaîner les mouvements même si c est déconseillé normalement. Il faut essayer de rester en aisance respiratoire pour avoir un rythme constant. J arrivais à tenir les trois minutes au 100m pendant quelques allers retours voir un peu en dessous 2:45 au 100m.

Bassin désert grâce au froid et au fêtes de Noël... pas un chat

Novembre 2017 : (8800 m)

• 2700 mètres le dimanche 26 novembre (de 13h30 à 15h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• 4600 mètres le samedi 18 novembre (de 14h30 à 17h45) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Première fois que j arrive à nager plus de 30 minutes sans pauses en brasse coulee : 1h45 !!!

On verra si courbatures demain
• 1500 mètres le mercredi 1 novembre (de 15h39 à 17h19) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire