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bleuocean, 57 ans, femme, BIARRITZ
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avril 2024
mars 2024
Ces 6 derniers mois, bleuocean a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Lauga (Bayonne) (113.3 km), Piscine municipale Emile Lamothe (Biarritz) (88.3 km), Piscine des Hauts de Sainte Croix (Bayonne) (18.7 km), Piscina municipal ALTEA (ALTEA ALICANTE , Espagne) (6.2 km), Piscine de Malbentre (Pujols) (3.2 km), Piscine Ayguebère (Laruns) (3 km).
Voir toutes les séances sur une carte.Séances
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Février 2020 : (67950 m)
Janvier 2020 : (64700 m)
- • 3800 mètres le samedi 25 janvier (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : travail amplitude (12 x 50 m) et respiration (3/5/7 sur 2 x 600)
Bon début de journée ! - • 3800 mètres le vendredi 24 janvier (de 12h00 à 13h30) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 2 x (8 x 50m) vite - Récup 50m lent+15'' - 200 m entre bloc - 600 m Educatifs tuba - 400 m palmes
- • 1650 mètres le jeudi 23 janvier (de 12h00 à 12h35) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
- • 2400 mètres le mercredi 22 janvier (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : un soir "sans", séance avec éducatifs mais beaucoup trop nombreux dans la ligne, manque d'énergie.
- • 2500 mètres le mardi 21 janvier (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 4 x (3 x 25m) vite Récup 50m lent +30''' - Recup 100m/bloc
@doni merci pour tes conseils techniques de nage - • 2400 mètres le lundi 20 janvier (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
- • 2500 mètres le lundi 20 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Éducatifs 6 x 150 (25 water polo, 25 rattrapé, 25 crawl souple x 2)
- • 4000 mètres le samedi 18 janvier (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : 4 x 200 Educatifs - 15 x 50 m PB/PK - 600 bien nagé avec longues coulées ventrales - des apnées et 400 tuba pour finir.
- • 3000 mètres le jeudi 16 janvier (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 3 x (3 x 100 m) r 50m lent +20'' & 200m/bloc : 1'35 -1'36 - 1'37
- • 2000 mètres le mercredi 15 janvier (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
- • 2400 mètres le mercredi 15 janvier (de 19h30 à 20h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - 8 x 100 plaquettes (25 ampli 25 vite)
- • 2050 mètres le mardi 14 janvier (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 10 x75 vite
- • 2250 mètres le lundi 13 janvier (de 12h00 à 12h45) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
- • 2300 mètres le lundi 13 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : éducatifs encore et encore.- Séance dure
- • 3400 mètres le samedi 11 janvier (de 08h00 à 09h15) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : 6 x 200 (3 PE + 3 PPE) - 2 x (6 x 50) Depart 50'''/1'
- • 2600 mètres le vendredi 10 janvier (de 12h00 à 13h00) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 10x50
- • 2700 mètres le mercredi 8 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Beaucoup d'éducatifs sur des séries de 300 m en nage complète et avec pull, plaquettes, élastique.
Entraînement assez physique, retour au calme en fin de séance avec des apnées - • 2600 mètres le mercredi 8 janvier (de 12h15 à 13h10) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
- • 3400 mètres le mardi 7 janvier (de 12h00 à 13h15) à Piscine de Lauga (Bayonne) - 4 x (5 x 25 m) vite r 50 lent - 150 m crawl entre chaque bloc.
- • 2000 mètres le lundi 6 janvier (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Lauga (Bayonne) - pas de commentaire
- • 2200 mètres le lundi 6 janvier (de 20h00 à 21h00) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : Un briefing qui a duré un peu trop longtemps, séance commencée très en retard dans une ligne bondée, difficile de nager sans se gêner mais c'est janvier, le mois des grandes résolutions.
- • 3650 mètres le samedi 4 janvier (de 08h00 à 09h30) à Piscine de Saint-Jean-de-Luz - Club : 2 entraînements au choix, j'ai pris technique et travail en amplitude plûtot que du travail de vitesseBonne séance matinale
- • 2500 mètres le vendredi 3 janvier (de 12h00 à 13h00) à Piscine des Hauts de Sainte Croix (Bayonne) - Pas récupéré mes bras de la séance d'hier, nage souple en attendant demain..
- • 2600 mètres le jeudi 2 janvier (de 12h15 à 13h10) à Piscine des Hauts de Sainte Croix (Bayonne) - 10 x ( 50 m vite - r 25 m lent + 25 m vite r 50 lent) - 3 dans la ligne
Bonne Année
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