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Oxygene, 44 ans, homme, Yvelines

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Séances

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Octobre 2012 : (27750 m)

• • 3000 mètres le lundi 15 octobre (de 17h10 à 18h40) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 3250 mètres le samedi 13 octobre (de 09h45 à 11h30) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - Et surtout des chieurs !!
• • 4000 mètres le mercredi 10 octobre (de 17h00 à 18h45) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le mardi 9 octobre (de 16h42 à 18h40) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le samedi 6 octobre (de 09h25 à 11h15) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 5500 mètres le mercredi 3 octobre (de 15h15 à 17h10) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le mardi 2 octobre (de 17h18 à 18h50) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire

 

Septembre 2012 : (43225 m)

• • 4000 mètres le samedi 29 septembre (de 09h30 à 11h18) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le mercredi 26 septembre (de 14h10 à 16h00) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le lundi 24 septembre (de 16h42 à 17h50) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - Séance en mode pipelette avec ma sœur et ma nièce !
• • 3500 mètres le vendredi 21 septembre à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 4500 mètres le mercredi 19 septembre (de 15h20 à 17h30) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le mardi 18 septembre (de 17h00 à 18h30) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le vendredi 14 septembre (de 17h05 à 18h50) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - pas de commentaire
• • 3975 mètres le mercredi 12 septembre (de 14h12 à 15h52) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le samedi 8 septembre (de 09h29 à 11h10) à Aqualude - Centre aquatique de Mantes-en-Yvelines (Mantes-la-Jolie) - Petite forme, petite séance.... (Loin des perf' de la séance de mercredi dernier
  )
• • 5500 mètres le mercredi 5 septembre (de 14h52 à 17h10) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - Après mes 2 séances en mode "nage combat" hier à paris, quel bonheur de retrouver un bassin sportif digne de ce nom
  
  2h18 de nage dont 1h30 tout seul dans mon couloir et jamais plus de 2 intrus venus nageouiller... (Intrus qui ne devaient probablement pas savoir lire puisque la pancarte affichait "nage rapide" !!! M'enfin bon, j'vais pas me plaindre non plus... ça ne m'est jamais arrivé à paris !)
  
  Début de nage difficile donc échauffement avec 4 séries de 50m en alternant NL et Brasse. Puis 4 séries de 200m (petites séries mais toujours mal au genou) en brasse.
  4 séries de 250m en NL (Au bout de la 2ème série le déclic - ça y est suis échauffé ou j'ai fini de digérer ?
  )
  Et là hop! 4 de 250m en alternant NL et Brasse et ça en 18mn (la moyenne habituelle est plutôt entre 25 et 30mn - et malgré un genou pas très docile... - content de moi du coup
  )
  
  Et enfin, le fin du fin, 2500m en NL (sans aucun temps de récup alors que dans les séries précédentes la récup était entre 30s et 1mn30) et le tout en 58mn.... Première fois que j'enchaine une aussi longue distance sans aucun temps de récup... mon record était jusqu'alors 1250m...
  
  Quand je pense que lorsque j'ai commencé à nager il y à 9 mois pile poil, je faisais 500m en 1h à RLG.....
  
  Morale de la séance : Couloir "dédié", nage favorisée, records explosés
• • 1500 mètres le mardi 4 septembre (de 13h00 à 14h10) à Piscine Joséphine-Baker (Paris) - Pas sûr de la distance parcourue... Trop de monde pour avoir une nage réellement cadencée
  (Et trop de coups reçus pour mémoriser le nombre réel de longueurs !!)
• • 1250 mètres le mardi 4 septembre (de 16h30 à 17h25) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Toujours bobo au genou....
  
  Première fois dans cette piscine - Le lieu est super agréable avec ce bassin en inox !! 1 heure d'ouverture seulement, donc en mode nage combat ! Séries en mode hachées menu vu l'affluence....
• • 3500 mètres le dimanche 2 septembre (de 09h55 à 11h40) à Espace Nautique de la Grande Garenne (Saint-Marcel) - pas de commentaire

 

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