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Matmat95, 54 ans, homme, Cergy

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mars 2026

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Octobre 2014 : (3000 m)

• 3000 mètres le mardi 28 octobre (de 18h30 à 10h00) à Piscine Guy Bey (Meudon) - Reprise en mode cool
1500 crawl avec plaquettes
1500 avec Palm

Juin 2014 : (7375 m)

• 1875 mètres le samedi 14 juin (de 10h50 à 11h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 975 m ==> en mode 10 x 100 M avec 20 et 30 " de repos tous les 100 m ==> 39 LNG 2:13 / 100 ==> 14 mvt ==> 47 Swolf = 25 PPM

900 => avec pullboy jambes attachés ==> 36 lng : 2:05 / 100 ==> 12 mvt ==> 43 SWolf ==> 23 PPM
j avais souvent des pb avec le pullboy qui partait a chaque culbute
• 2400 mètres le vendredi 13 juin (de 18h00 à 00h30) à Piscine Guy Bey (Meudon) - 1:53 100 : 25 mvt 81 swolf 26 PPM avec plaquettes, pullboy
1200 avec planche et palmes
• 1075 mètres le jeudi 12 juin (de 12h45 à 13h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 10*100 M avec 30 secondes de repos
2:16/ /100m ==> 15 MVT ==> 48 SWOLF ==> 26 PPM
• 1000 mètres le jeudi 12 juin (de 12h45 à 13h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire
• 1025 mètres le dimanche 8 juin (de 00h00 à 14h30) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - pas de commentaire