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Séances

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Mai 2015 : (4100 m)
  • • 4100 mètres le samedi 2 mai (de 11h15 à 13h30) à Piscine Eurocéane (Mont-Saint-Aignan) - -300m (50cr, 25br/25cr)*3
    -6*50m zoomer batt(25vite, 25spl)
    -200spl
    -6*50m plaquette/pullboy (resp 3.5.7)
    -200spl
    -6*50m zoomer (25m coulée, 25spl)
    -200spl
    -5*100m éduc, plaquette et pull boy (25 godilles dos, 25 spl)
    -200spl
    - 6*50m (25sprint/25spl) cr/br
    -200spl
    -300m zoomer/planche 25vite/25spl
    -6*50m zoomer (25m coulée, 25spl)
    -200(25dos/25cr) appliqué sur les coulées
    -300spl

 

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