Bonjour,
Je ne nage pas dans un club dans un bassin de 50 m . J’ai 52 ans
J’aime faire du long . 5 à 6 kilométres une fois par semaine .
Aujourd’hui 6,9 Km en 1 H 41 mn ( 1,26/100 m)
Est ce trop ?
Certaines personnes me disent que c’est beaucoup trop, pourtant si je reste calme les deux jours suivant j’ai l’impression d’encaisser sans me faire mal
Bonne journée
Je ne nage pas dans un club dans un bassin de 50 m . J’ai 52 ans
J’aime faire du long . 5 à 6 kilométres une fois par semaine .
Aujourd’hui 6,9 Km en 1 H 41 mn ( 1,26/100 m)
Est ce trop ?
Certaines personnes me disent que c’est beaucoup trop, pourtant si je reste calme les deux jours suivant j’ai l’impression d’encaisser sans me faire mal
Bonne journée
1 commentaire
Swordfish
15j
Salut,
J'ai 67 ans. En fonction des saisons, je nage 12km/semaine en piscine ou jusqu'à 15km en mer. J'ai la chance d'habiter à 200m de l'océan.
Je te conseille vivement de fractionner les séances. Il vaut mieux faire 2 X 3500 qu'une fois 7000. En plus tu as un très bon niveau et tu ne pourras que l'améliorer en fractionnant. En piscine, je fais 4 X 3 et je m'ennuie rapidement dans un bassin de 25m. En mer, je barbote 5 X 3 (environ) avec une montre GPS qui permet d'apprécier la séance sur l'application.
J'ai 67 ans. En fonction des saisons, je nage 12km/semaine en piscine ou jusqu'à 15km en mer. J'ai la chance d'habiter à 200m de l'océan.
Je te conseille vivement de fractionner les séances. Il vaut mieux faire 2 X 3500 qu'une fois 7000. En plus tu as un très bon niveau et tu ne pourras que l'améliorer en fractionnant. En piscine, je fais 4 X 3 et je m'ennuie rapidement dans un bassin de 25m. En mer, je barbote 5 X 3 (environ) avec une montre GPS qui permet d'apprécier la séance sur l'application.