mardi 20 mai 2025
posté par FLIPPER à 22:13

Volume de nage

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Bonjour,
Je ne nage pas dans un club dans un bassin de 50 m . J’ai 52 ans
J’aime faire du long . 5 à 6 kilométres une fois par semaine .
Aujourd’hui 6,9 Km en 1 H 41 mn ( 1,26/100 m)
Est ce trop ?
Certaines personnes me disent que c’est beaucoup trop, pourtant si je reste calme les deux jours suivant j’ai l’impression d’encaisser sans me faire mal
Bonne journée

1 commentaire

  

Salut,
J'ai 67 ans. En fonction des saisons, je nage 12km/semaine en piscine ou jusqu'à 15km en mer. J'ai la chance d'habiter à 200m de l'océan.
Je te conseille vivement de fractionner les séances. Il vaut mieux faire 2 X 3500 qu'une fois 7000. En plus tu as un très bon niveau et tu ne pourras que l'améliorer en fractionnant. En piscine, je fais 4 X 3 et je m'ennuie rapidement dans un bassin de 25m. En mer, je barbote 5 X 3 (environ) avec une montre GPS qui permet d'apprécier la séance sur l'application.
 

 

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