Mes données :) Indice

Voici un calcul de mon indice de nage... ( attention qu'il y a une petite tolérance pas très mesurable ... faut être compréhensif:) ).

Données personnelles en bassin de 50m deux entraînements / semaine :

Endurance : Vitesse = 0,9m/sec
Fréquence = 23 cycle / minute.
Amplitude = 2,17m/cycle
Indice de nage = 2,17X0,9 = 1,96

200m vite : Vitesse = 1m/sec
Fréquence = 26 cycle / minute.
Amplitude = 1,9m/cycle
Indice de nage = 1,9X1 = 1,9

100m a fond : Vitesse = 1,1m/sec
Fréquence = 27 cycle / minute.
Amplitude = 1,8m/cycle
Indice de nage = 1,8X1,1 = 1,98

Ça a l'air juste? Et cela veut dire quoi?

Devrais-tu poster ta question dans le forum Natation, Techniques et Accessoires ?

Oups, merci

ceux sont des fréquences très basses: même en endurance, 23 cycles/minute c'est très "lent" (sans parler de 27 cycles/minute en sprint).

Cela induit certainement trop de glisse et de temps morts. Je dis cela d'un point de vue de performance bien sûr car, en termes de plaisir de nager, c'est plutôt sympa d'avoir ce type de fréquence.

Même en endurance, une fréquence de 30 cycles/minute (soit un coup de bras à chaque seconde) est très réaliste et habituel.

Sur les vidéos des nageurs postées sur : http://www.youtube.com/user/swimsmooth (Scott Neyedli, Jodi Swallow par exemple) on peut voir la manière dont il faut nager plus en rythme sans temps mort avec plus de fréquence même si on perd un peu en amplitude.

est ce qu'il ne faut pas faire les 2: nager en amplitude, et puis une autre longueur en rythme et sans temps mort?et alterner les 2.

En effet, ca peut être un bon axe de travail: travailler l'amplitude et sur la longueur suivante augmenter la fréquence en veillant à ne pas perdre en amplitude.