J'aimerai savoir les exercices recommendees avant d'attaquer un 50 Sprint en Crawl.
Pour beaucoup dans les piscines publiques, tes 45 secondes au 50mètres que tu as atteint en six mois serait déjà un sprint
Pour améliorer tes temps, tu peux essayer des séries de fractionné sur 50 m ou 100m (5x100 ou 10 x 50) en nageant à ce que tu estimes être 80% de ta vitesse maxi , avec récup en bout de ligne 10 s (pour 50m) ou 20 à 30 s pour le 100 m. Mais à mon avis, tu progresserais beaucoup plus vite en nageant en club (c'est le moment des inscriptions!) avec des séances bien structurées.
Et rien ne t'empêche de faire déjà un sprint sur 50 m pour voir quelle est ta vitesse maxi.
Bon sprint !