jeudi 16 octobre 2008
posté par enzo à 20:54
Développement des pectoraux.
vu 43238 fois, followers=6
Bonsoir,
Je fais de la natation en filière libre 3X/ semaine depuis le début de l'année.
Je priorise beaucoup le crawl.
Je vois mes pectoraux se développer;
le problème c'est que je les trouvent bien formés au niveau inférieur,
par contre ils ne sont pas fort développés au niveau supérieur.
Je voulais savoir si c'était normal, c'est à dire que la technique du crawl ne ferai travailler uniquement les niveau inférieurs?
Avez-vous des problèmes similaire?
Je fais de la natation en filière libre 3X/ semaine depuis le début de l'année.
Je priorise beaucoup le crawl.
Je vois mes pectoraux se développer;
le problème c'est que je les trouvent bien formés au niveau inférieur,
par contre ils ne sont pas fort développés au niveau supérieur.
Je voulais savoir si c'était normal, c'est à dire que la technique du crawl ne ferai travailler uniquement les niveau inférieurs?
Avez-vous des problèmes similaire?
11 commentaires
en fait pour développer les pectoraux il vaut mieux nager en brasse (ou en papillon...).
je pense que c'est normal: voila la photo de Ben Sanson, nageur émérite. Autant les pecs inférieurs sont développés; les pecs supérieurs le sont moins.
img:http://www.onlinetri.com/sites/hawaii...
img:http://www.onlinetri.com/sites/hawaii...
par contre ils ne sont pas fort développés au niveau supérieur
Enduis-toi le torse d'huile d'olive, mets une chaînette qui brille et il n'y paraîtra plus.
Cdt,
C.
Ok,
merci Klapo pour le photo et l'explication.
merci Klapo pour le photo et l'explication.
Pour développer les pectoraux supérieurs, il faut faire du développé sur banc incliné ou bien des pompes avec les pieds surelévés.
En effet, la gestuelle du crawl ne reproduit pas vraiment ce mouvement.
En effet, la gestuelle du crawl ne reproduit pas vraiment ce mouvement.
Bjour à tous.
C'est exactement le sujet ke je cherchais...
Ca fait 4 mois que j'ai repris la natation après 4 ans off... dur au début, mais ca revient vite n'est ce pas ?!
Je commence par 400 brasse, et puis je fais 2000 en crawl / plakettes suivi de re 400 brasse, et ca trois fois par sem. Je recherche juste "la ligne" et pas à gonfler grave, mais j'ai peur de trop dévelloper les épaules par rapport au reste.
Est ce que c'est un bon programme ?
Par rapport au sujet du forum, est ce que le fait de crawler les bras bien tendus sous l'eau, voir m^m en passant un peu sous le corp et en tirant loin derrière n'aiderais pas un peu pour les pecs ?
J'attends vos conseils...
@+
C'est exactement le sujet ke je cherchais...
Ca fait 4 mois que j'ai repris la natation après 4 ans off... dur au début, mais ca revient vite n'est ce pas ?!
Je commence par 400 brasse, et puis je fais 2000 en crawl / plakettes suivi de re 400 brasse, et ca trois fois par sem. Je recherche juste "la ligne" et pas à gonfler grave, mais j'ai peur de trop dévelloper les épaules par rapport au reste.
Est ce que c'est un bon programme ?
Par rapport au sujet du forum, est ce que le fait de crawler les bras bien tendus sous l'eau, voir m^m en passant un peu sous le corp et en tirant loin derrière n'aiderais pas un peu pour les pecs ?
J'attends vos conseils...
@+
J'attends vos conseils...
Muscu à sec, sinon faudra être patient...Les plus grands nageurs/euses comme les compétiteurs s'entrainent un minimum à sec.
Tu trouvera des exercices en lien indirect sur ce forum.
Cdlt,
Oléum.
Bonsoir à tous,
Avez-vous des photos comme celle postée par Klapo ci-dessus,
J'en suis très friands et je penses que cela est intéressant pour le forum....ça motive toujours plus de voir des idoles.:)
Je penses que cela intéresse beaucoup d'entre nous.
Je vais essayer d'en poster une :
Le roi du 1500m
Avez-vous des photos comme celle postée par Klapo ci-dessus,
J'en suis très friands et je penses que cela est intéressant pour le forum....ça motive toujours plus de voir des idoles.:)
Je penses que cela intéresse beaucoup d'entre nous.
Je vais essayer d'en poster une :
Le roi du 1500m
J'y arrive pas, considérer comme spam, comment faire?
Soir,
Normalement en étant utilisateur inscrit cela ne devrait pas poser de soucie, je vais baisser ton niveau pour pouvoir poster un lien externe.
Cdlt,
Oléum.
J'y arrive pas, considérer comme spam, comment faire?
Poste le lien avec des espaces entre les lettres, je rectifierais.Normalement en étant utilisateur inscrit cela ne devrait pas poser de soucie, je vais baisser ton niveau pour pouvoir poster un lien externe.
Cdlt,
Oléum.