Spieker UC Berkeley

Spieker pool, Bancroft way, Berkeley, California, USA
Tel:   001 510 642 6400

 

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Bassin(s) : 25; 50

• Jeu 30 dec 2010 de 12h00 à 13h00, marioune a nagé 2800 mètres : 300 warm up w 3 styles
8x50 board 25stroke, 25back
100;200;300;400 stroke r20''
300;200;100; stroke w paddles r20''
200 stroke flexible
100 and + cool dozn

• Mar 04 jan 2011 de 12h20 à 12h40, marioune a nagé 1000 mètres : 200 w up
3x50 legs board
5x50 fast stroke r 10''
3x100 paddles
50 cold down

• Sam 08 jan 2011 de 13h00 à 13h45, marioune a nagé 2100 mètres : 400 w up w 300 sroke
8x50 r15''
8x100 paddles r to 1'30''
400 stroke flexible
100 back coll dozn

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