Northgate Arena Leisure Centre

Northgate Arena Leisure Centre Victoria Road Chester CH2 2AU
Tel:   01244 380 444

 

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Bassin(s) : 25m

• Jeu 03 mar 2011 de 18h30 à 19h00, ctribe1 a nagé 3000 mètres : Shell Centre 35m

6x35 CR, resp 3/5/3/3/5/3
3x(CR toucher épaule, pap, cool)
3x(2x(CR moyen, pap, dép 1'30)) rep 1'
...
4x(105PPB extension, 105CR soutenu)

• Mar 22 fev 2011 de 18h30 à 19h15, Ctribe1 a nagé 1500 mètres : 300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
200m : 2x (toucher épaule, 50 pap, cool)
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500m : 6x75 dép. 1'30 (50 CR rapide, 25 pap rapide aussi), 50 cool
500m : PB amplitude (17 Max par longueur)

• Mar 30 nov 2010 de 18h00 à 18h45, ctribe1 a nagé 2000 mètres : 300m : CR respiration 3 temps, 5, 3, 3, 5, 3
500m : 5x (toucher épaule, pap, cool, poings fermes)
200m : CR
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1000m : 5x200 (elastique + PB, départ 3.30')

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