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La Seine à Paris

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Canal de l'Ourcq (à 5.3 km)

 

 

Séances

• Dim 05 juil 2015 de 09h24 à 10h00, Triathlon de Paris (édition 2012) : annapnee a nagé 1500 mètres : il s'agit du Garmin Triathlon 2015

• Dim 06 sept 2015 de 10h30 à 10h53, gloups a nagé 1000 mètres : Cette 1ère édition de Paris à la nage organisée au débotté a été un vrai bonheur et mon baptême en eaux vives. Super ambiance, des conseils des habitués de cette discipline . I'll be back!
Je viens de voir les chronos sur le site: 23 minutes. La meilleure a fait un peu plus de 14 minutes!


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• Mer 11 juil 2018 de 00h00 à 00h00, Sardinefraiche a nagé 1900 mètres : Lol 1900 mètres. plafond !! Miel eau tempéré mélange 2-3 min bocal

• Sam 04 aout 2018 de 00h00 à 00h00, Sardinefraiche a nagé 1700 mètres : souplesse ; étirements maison F I Q M etc ..., REPOS, souplesse = économie d'énergie pdt la nage

. Baume excellent. 75 CL par heure si reste 3 heures = 2, 25 L ; 25 CL tte les 20 min calmement
. ac pain glace pour bonne température
. Planche sur planche avec tuba respi excellent mais pour l'instant ça fait trop monté les bpm donc repos. REPOS VENDREDI ET DIMANCHE maintenant souffle