Détail de séance

Détail de la séance de nono_le_bo du vendredi 24 juin 2011 de 18h30 à 19h30, à la piscine Château des Rentiers.

 

 

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dernière séance club dans ce bassin

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un peu de 4N.... bras only puis jambes only...
ensuite du crawl et du dos... pour ceux qui n 'ont jamais fait je conseil de faire un 50 lent en s'appliquant bien.... puis un 50 moyen en s'appliquant le mieux possible.... puis un 50 à fond toujours en essayant de s appliquer .... et de recommencer 2 ou 3 fois...
c 'est marrant comme la technique par en vrille quand on augmente la fréquence des mouvements ... le but bien sur c'est de faire aussi bien techniquement à fond qu'en lent voir moyen...

 

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