Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du mercredi 28 février 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.

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Coach Nicolas. Warm up: 600m = 200m crawl + 100m brasse x 2. Série 20 x 25m (brasse/crawl alterné) chrono. 50m recup. 75m brasse ac plaquettes et pull buoy + 25m crawl plaquettes et pull buoy x 3. 200m brasse plaquettes et pull buoy en remontant le + possible. Ac planche 75m ciseaux jambes 25m battements x 3 = 300m. 100m brasse chrono. Très bon training!

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