Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du lundi 26 février 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.

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Coach Nicolas. Warm up: 700m = 100m crawl 50m brasse 25m pap x 4. 16 x 25m (brasse/crawl). 50m recup. 300m jambes ac planche (25m ciseaux 25m battements) alterné ventral / dorsal. 300m pull buoy plaquettes (25m brasse 25m crawl). 300m brasse crawl alterné par 25m.

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