Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du mercredi 14 février 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.
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Coach Nicolas. Focus sur le dos. Warm up: 25m dos 50m crawl 75m dos 100m crawl 75m brasse 100m crawl 75m dos 50m crawl 25m dos = 575m. Série 6 x 100m chrono (100m NL 100m dos en alternance). 6 x 50m dos. Dos avec palmes et plaquettes: 10 x 50m. Travail sur les coulées ac palmes et battements. Bon training.
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