Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du mercredi 31 janvier 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.

 

 

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Coach Nicolas. Warm up: 25m crawl + 50m brasse + 75m crawl + 50m brasse + 25m crawl x 4 = 900m. Série chrono 1m55 6 x 100m crawl. 4 x 100m crawl plaquettes (25m bras droit 25m bras gauche 25m rattrapé 25m complet). 6 x 50m crawl. 10 x 25m battements jambes planche. Fin de training: 2 plongeons. Focus crawl.

 

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