Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du mercredi 24 janvier 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.
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Coach Nicolas. Warm up: 150m crawl 150m brasse 150m dos 150 pap educs (les dernoers 50m de chaque nage dont en jambes). Série 8 x 100m (100m 4N / 100m crawl alterné). 2 x 200m 4N jambes avec planche. 2 x 200m 4N. 25m crawl rapide et 25m pap rapide. Excellent training!
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