Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du jeudi 10 décembre 2015 de 21h00 à 22h30, à la piscine Aspirant Dunand.
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Echauffement 400m = (200m NL 200m 4 nages)
200m 4 nages
100m crawl pull buoy
200m NL pull buoy (25m chien loup 25m water polo) x 4
100m NL amplitude (14 bras sur 25m)
100m dos
100m jambes dos
100m dos educs
200m 4 nages complet
100m brasse recup
2 plongeons
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