Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du mercredi 27 mai 2015 de 07h20 à 08h20, à la piscine de Boulogne-Billancourt.

Séance coachée. Plutôt en forme. Bien aimé les 25m à fond en 4 nages, intercalés dans des séries de 3x100m 4N + 50 m de battements. Chronos surprenant : strictement identiques en pap, dos et brasse. Conclusion, en dos, ça tournait trop vite et dans le vide. Penser en dos aux sensations sur les distances + longues où les appuis sont bien là, et reproduire sans trop augmenter la fréquence des bras. Sur la coulée en pap, trouver le moyen d'améliorer la puissance des ondul. Il faudrait pratiquement arriver à la moitié du bassin avec la coulée. Se plaquer + au fond, et aprés a coulée, papillonner en respirant le moins possible (dur, dur !) En brasse, ça allait bien

en crawl aussi, mais j'ai souffert. Rester zen et pas bcp nager jusqu'à samedi. Va falloir se retenir.

Réactions

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• frgonon Nager si tôt en semaine, j'admire !!! Bon courage pour ton 1,5 km samedi. Tiens-nous au courant. Bonne journée. frgonon.

• snoop77 En théorie on peut même faire des ondulations jusqu'à 15m, le maximum autorisé en compétition puisque l'on est censé aller plus vite que tout en ondulations sous-marines. Mais pour moi ça reste de la théorie tout ça

• Babette.nageuse @frgonon : thank U pour les encouragements

Je commence à flipper, mais c'est bon. Tu devrais essayer au moins une fois une matinale : moi, ça me met de bonne humeur pour affronter la journée (les endorphones ?) et surtout c'est + bcp moins stressant que pendant la pause déjeûner, et plus propre et plus calme qu'after work (sauf pour les vraies nocturnes comme Pontoise, qui est à part).

• Babette.nageuse ...endorphines, pardon

• Babette.nageuse @snoop : moi aussi ça reste très théorique cette histoire d'aller + vite sous l'eau en ondul. Grâce aux stats du site, je vois bien que je vais + vite, si je fais une petite coulée à ma façon. Bref, y-a du boulot ! Ce matin mon coach m'a tellement peu laisser respirer que j'ai oublié de lui demander comment travailler ce truc là. Je serais tentée de faire des onduls sous l'eau avec palmes même si je trouve que les palmes c'est un peu de la triche. Faut que je lui demande next time. Il va bien me pondre un nouvel éducatif

• frgonon Je vais essayer le matin et je te dirai. Bonne course samedi!!