Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du lundi 26 mai 2014 de 18h40 à 19h50, à la piscine Blomet.

Club - l'occasion de rencontrer NicoNocturne

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 18h34 à 19h47, NicoNocturne a nagé 2700 mètres : Club : Aujourd'hui, comme il s'est joint à mon créneau et ma ligne, j'ai vu de près Mitridate nager le crawl et le dos.
Pour le détail du programme, la pyramide de CR PB en essayant d'être bien ample et en respiration 2T sur les 100m, 3T sur les 200 et 4T sur le 400; sur le 4 x 100 (1 brasse, un crawl) essayer sur la brasse sur chaque 50m d'avoir une longue coulée et faire les 4 premiers cycles en sprint, le reste souple; sur le dos, nage souple et très appliquée; Le 200m crawl final en éducatifs (frôlé, touché aisselles, jeter l'eau par dessus, rattrapé)