Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 11 mars 2013 de 21h00 à 22h00, à la piscine Georges Rigal.

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Au programme
200m crawl pour s'échauffer, puis 2(50 bras en brasse et jambes en battements et 100m en nage complete) suivi de 2(50 en dos et jambes de brasse et 50 en nage complete) puis 4(50m Crawl PB et 50 en battements) suivi de 4(75m brasse poings fermés et 25m en survivant en faisant dos en jambes de brasse et coudes hors de l'eau) et pour finir, mon hommage à Fukushima : 250m en Tsunami (ma variante à moi d'une nage appelée papillon) et 450m en crawl.

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