La question de Mavyalex résume la problématique et contient la réponse.
Visiblement pour vous, la natation n'est pas idéal pour modeler votre corps et beaucoup moins efficace que la musculation. C'est souvent le cas bien que cela dépende des morphotypes et de la manière dont on nage. La natation pour certains développent une musculation harmonieuse (d'ailleurs c'est souvent le signe d'une bonne technique
; pour d'autres, en revanche, les progrès sont plus lents.
L'idéal c'est de pouvoir combiner les sports: natation, muscu, course à pied...
Si vous cherchez à vraiment gagner du muscle en natation, cherchez à faire des séries courtes en forcant vos appuis: genre 10x25m en sprint. Meme chose pour les battements de pied. Ce sera pas obligatoirement bénéfique pour votre natation en tant que telle mais ca devrait quand meme vous muscler le torse et les jambes.
Penser aussi a pousser le plus fort possible avec vos jambes contre le mur au virage (mine de rien, répéter des dizaines de fois durant une séance à force ca muscle).
Pour les abdos, mettez vous aux ondulations avec petites palmes.
Après la séance, faites des pompes, des dips et si possible des tractions:
Le tout avec un apport de protéines substantiel, vous devriez prendre du muscle