Nageurs.com > Forums > Natation, techniques et accessoires > Loch: Crawl et Triathlon
lundi 21 avril 2008
posté par Loch à 11:51
Crawl et Triathlon
vu 737 fois
Bonjour,
je dois partciper à mon 1er triathlon le 22/06 (1.5 km de natation en combi dans la seine)
Je prend des cours (2x30 min par semaine) et m'entraine (2/3 fois par semaine 45min)
J'ai un souci de battement de jambes. On m'a conseillé de faire de la mousse mais le maitre nageur m'a jeté un bout d'un moment (... vous éclaboussez tout le monde !!!!)
Quels sont les educatif à suivre scrupuleusement ?? et combien de temps dois je consacrer par séance au travail de planche (t^te dans l'eau...)??
je dois partciper à mon 1er triathlon le 22/06 (1.5 km de natation en combi dans la seine)
Je prend des cours (2x30 min par semaine) et m'entraine (2/3 fois par semaine 45min)
J'ai un souci de battement de jambes. On m'a conseillé de faire de la mousse mais le maitre nageur m'a jeté un bout d'un moment (... vous éclaboussez tout le monde !!!!)
Quels sont les educatif à suivre scrupuleusement ?? et combien de temps dois je consacrer par séance au travail de planche (t^te dans l'eau...)??
6 commentaires.
klapo - Re: Crawl et Triathlon
21/04/2008 à 12:11
vu 725 fois ((ok))
21/04/2008 à 12:11
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Filtre 1 : nospam X1=-819.098521509094; X2=-792.028090923963
Filtre 2 : nospam 0.36 %
Filtre 3 : nospam -0.282687488261111
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cherche 99 % chercher 99 % vaut 99 % éviter 99 % |
plutôt 99 % jambes 25 % c'est 12 % combi 99 % |
donner 99 % franchement 99 % pour 16 % temps 33 % |
lui 99 % afbra 99 % crawl 50 % |
Visiblement débutant?
Franchement sur un triathlon en combi pour un nageur débutant cela ne sert à rien de s'ennuyer avec les jambes; mieux vaut réduire son battement au minimum en le limitant à garder un bon équilibre dans l'eau (éviter que les jambes ne plongent, sans chercher réellement d'action propulsive).
Le gain de temps si on cherche à vraiment battre les jambes pour avancer plus vite comparé à la fatigue générée est en général largement négatif! En combi, penser à bien glisser plutôt qu'à mouliner les jambes!
PS/ curieuse attitude du maitre nageur cela dit: c'est plutot a lui de donner les éducatifs plutot que de "jeter"!!!
Franchement sur un triathlon en combi pour un nageur débutant cela ne sert à rien de s'ennuyer avec les jambes; mieux vaut réduire son battement au minimum en le limitant à garder un bon équilibre dans l'eau (éviter que les jambes ne plongent, sans chercher réellement d'action propulsive).
Le gain de temps si on cherche à vraiment battre les jambes pour avancer plus vite comparé à la fatigue générée est en général largement négatif! En combi, penser à bien glisser plutôt qu'à mouliner les jambes!
PS/ curieuse attitude du maitre nageur cela dit: c'est plutot a lui de donner les éducatifs plutot que de "jeter"!!!
sylv1b - Re: Crawl et Triathlon
21/04/2008 à 14:51
vu 686 fois ((ok))
21/04/2008 à 14:51
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Filtre 1 : nospam X1=-629.451243667235; X2=-604.38189935641
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Filtre 3 : nospam -0.357893781183675
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Filtre 3 : nospam -0.357893781183675
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seul 99 % cas 11 % leur 50 % crawl 50 % |
jambes 25 % planche 33 % bras 10 % petite 33 % |
n'est 27 % souvent 25 % toujours 12 % c'est 12 % |
gros 99 % tres 99 % pour 16 % |
"on" n'est pas toujours de bon conseil 
Le seul cas où il faut faire de la mousse, c'est en sprint, ou de facon parcimonieuse, pour placer une petite acceleration là ou il faut sur des distances plus longues.
Les muscles des jambes sont tres gros, et enormes consommateurs d'energie et d'oxygène, on limite souvent leur usage à un role purement stabilisateur, sans fonction propulsive.
Du coup, plutot qu'un travail de planche, je te suggererais de travailler au pull buoy, pour apprendre à glisser et à utiliser tes bras.
Le seul cas où il faut faire de la mousse, c'est en sprint, ou de facon parcimonieuse, pour placer une petite acceleration là ou il faut sur des distances plus longues.
Les muscles des jambes sont tres gros, et enormes consommateurs d'energie et d'oxygène, on limite souvent leur usage à un role purement stabilisateur, sans fonction propulsive.
Du coup, plutot qu'un travail de planche, je te suggererais de travailler au pull buoy, pour apprendre à glisser et à utiliser tes bras.
luczi - Re: Crawl et Triathlon
21/04/2008 à 14:54
vu 685 fois ((ok))
21/04/2008 à 14:54
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Filtre 1 : nospam X1=-450.475526053314; X2=-440.664096459852
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penser 33 % d'aller 99 % autre 15 % des 25 % |
palmes 25 % chose 99 % les 16 % crawl 50 % |
mouvements 50 % que 8 % une 24 % pas 27 % |
html 84 % jambes 25 % petites 25 % |
d'autant plus curieuse car si on ne veut pas se faire éclabousser, alors il faudrait penser a changer de sport et a faire autre chose que d'aller dans une piscine, non ?
Peut-etre qu'utiliser des petites palmes vous aidra a comprendre les mouvements de batement des jambes et de gliose dans l'eau.
en attendant, essayez ceci :
http://www.goswim.tv/entries/2348/freestyle---timing-the-kick.html
Peut-etre qu'utiliser des petites palmes vous aidra a comprendre les mouvements de batement des jambes et de gliose dans l'eau.
en attendant, essayez ceci :
http://www.goswim.tv/entries/2348/freestyle---timing-the-kick.html
cormery - Re: Crawl et Triathlon
21/04/2008 à 20:15
vu 636 fois ((ok))
21/04/2008 à 20:15
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Filtre 1 : nospam X1=-919.07473619077; X2=-872.960054947226
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.354110278886089
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.354110278886089
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euh 99 % cours 50 % crawl 50 % battements 50 % |
désolé 50 % niveau 99 % encore 14 % moins 20 % |
parce 33 % vague 99 % découverte 99 % nage 16 % |
c'est 12 % cormery 99 % fais 50 % |
Euh, désolé de jouer les rabats-joies mais euh, tu attaques ton 1er tri par le CD de Paris (NDLR courte distance = 1,5 nat + 40 km vélo + 10 km course) avec un niveau de nage qui exige des cours de battements ?
Non parce que bon, pour commencer <b> un "Découverte" ou un "Sprint" (0,75 + 20 + 10) c'est bien aussi </b>, hein!
Si tu es un rouleur/coureur émérite, gaffe qd même parce que <b> la vacherie au triathlon, c'est qu'indépendamment de l'effort de nage (mesurable en piscine - et encore), ben c'est - comment dire - plus ou moins la grosse baston au départ dans l'eau </b> !! (Moult forum t'en diront plus)
Donc je veux pas briser ton élan, à la limite prends mon avertissement comme un défi motivant - mais fais quand même bien gaffe dans ta vague de départ !..
C.
Non parce que bon, pour commencer <b> un "Découverte" ou un "Sprint" (0,75 + 20 + 10) c'est bien aussi </b>, hein!
Si tu es un rouleur/coureur émérite, gaffe qd même parce que <b> la vacherie au triathlon, c'est qu'indépendamment de l'effort de nage (mesurable en piscine - et encore), ben c'est - comment dire - plus ou moins la grosse baston au départ dans l'eau </b> !! (Moult forum t'en diront plus)
Donc je veux pas briser ton élan, à la limite prends mon avertissement comme un défi motivant - mais fais quand même bien gaffe dans ta vague de départ !..
C.
lolodansleau - Re: Crawl et Triathlon
21/04/2008 à 21:49
vu 622 fois ((ok))
21/04/2008 à 21:49
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Filtre 3 : nospam -0.357135730069248
Filtre 2 : nospam 0.00 %
Filtre 3 : nospam -0.357135730069248
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bons 50 % sous 14 % surface 12 % lolodansleau 25 % |
passer 99 % battements 50 % juste 50 % moins 20 % |
petite 33 % sinon 50 % trois 50 % c'est 12 % |
moment 33 % bout 50 % crawl 50 % |
On m'a conseillé de faire de la mousse mais le maitre nageur m'a jeté un bout d'un moment (... vous éclaboussez tout le monde !!!!)
Si tu regardes de bons nageurs, tu verras que leurs battements n'éclaboussent pas alors qu'ils sont puissants. Si tu tiens vraiment aux battements, c'est juste le talon qui doit sortir de l'eau et le reste de l'amplitude (petite ou forte) doit se passer juste sous la surface (pas trois mètres sous l'eau non plus car plus tu penches, moins c'est efficace). Sinon tes pieds ne font que taper la surface de l'eau, d'où la chantilly d'éclaboussures mais pas de propulsion !
marcopolo - Re: Crawl et Triathlon
30/04/2008 à 23:15
vu 499 fois ((ok))
30/04/2008 à 23:15
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Filtre 1 : nospam X1=-219.801613753477; X2=-219.237559674967
Filtre 2 : nospam 0.28 %
Filtre 3 : nospam -0.218566381499899
Filtre 2 : nospam 0.28 %
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re: 65 % yahoo 73 % que 8 % est 73 % |
des 25 % plutôt 99 % crawl 50 % libre 50 % |
nager 27 % minimotohonda 40 % lac 40 % forum 36 % |
t'aura 40 % combi 99 % marcopolo 40 % |
Va plutôt que un forum de tri ,t'aura des conseil pur nager en lac et en mer en combi car en eau libre la combi est interdite .
