Détail de la séance de plaph du jeudi 07 décembre 2023 de 12h32 à 13h07, à la piscine Château des Rentiers.
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1/2 h les 1000 m crawl 3T ponctué de quelques interruptions, puis 2 × 100 m crawl 3T en tentant une allure plus rapide. Pour le coup meilleure sensation respiratoire à la suite des culbutes, même si de l'amélioration se conçoit toujours et encore.
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