Détail de séance

Détail de la séance de juana du samedi 08 décembre 2012 de 13h15 à 14h30, à la piscine de Nanterre Université.

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CLUB.
15 premières minutes d'appuis avec ballon de water polo.
100 premiers mètres en crawl avec lancé du ballon.
Derniers 100 mètres en plongée canard, glissé sous l'eau, puis appuis lors de la remontée pour reprendre de l'air, puis replongé canard ainsi de suite..... Contente d'avoir fait au moins 10 mètres sous l'eau

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