•2500m le lundi 22 avril 2013 (de 21h00 à 22h00) boutout à Piscine Philippe Croizon (Halluin) : Halluin tri 600m+ 600m P Plaq (75 n 25 vit )+ 1250m Plaq+ 300m 3 nages +825m a fond + 200 m souple
•2100m le mercredi 17 avril 2013 (de 21h00 à 22h00) boutout à Piscine Philippe Croizon (Halluin) : halluin tri 400m + 3200m br dos nl (50 bras 50 jambes 100 complet )+ 7100m +6*50 m + 100 m cool
•2200m le lundi 25 mars 2013 (de 21h00 à 22h00) boutout à Piscine Philippe Croizon (Halluin) : tri halluin
600m+300 plaq Pool cheville+ 1250m Plaq+300 (75nl;25dos)+650m (25 fond)+100m cool