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Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dernière session avant d'entamer mon périple parisiano-marseillais. un peu de vitesse pour se réveiller, on se voit à l'arrivée du 5 et 10km...

• 2200m le mercredi 13 juin 2018 (de 16h00 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le mardi 12 juin 2018 (de 16h00 à 17h18) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5350m le vendredi 8 juin 2018 (de 08h00 à 10h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le jeudi 7 juin 2018 (de 14h00 à 15h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mercredi 6 juin 2018 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mardi 5 juin 2018 (de 15h30 à 16h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 500m le dimanche 3 juin 2018 (de 07h10 à 07h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5600m le samedi 2 juin 2018 (de 08h30 à 10h12) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2300m le vendredi 25 mai 2018 (de 08h00 à 09h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2550m le mercredi 23 mai 2018 (de 15h00 à 15h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2600m le mardi 22 mai 2018 (de 15h00 à 16h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2150m le lundi 21 mai 2018 (de 08h00 à 09h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3600m le samedi 19 mai 2018 (de 10h15 à 11h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : 30x100 et quelques coups de soleil...

• 5000m le jeudi 17 mai 2018 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 6000m le mardi 15 mai 2018 (de 14h20 à 15h58) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 600m le samedi 12 mai 2018 (de 07h50 à 08h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : échauffement avant l'eau libre

• 2600m le samedi 12 mai 2018 (de 10h45 à 11h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 2000m rapide pour travailler la vitesse après une première session de plus de 4000m

• 5500m le jeudi 10 mai 2018 (de 15h30 à 17h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : sous une petite pluie fine peu commune pour cette saison, 40x100m plutot agréable...

• 3400m le samedi 5 mai 2018 (de 10h30 à 11h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4050m le jeudi 3 mai 2018 (de 13h30 à 15h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mercredi 2 mai 2018 (de 16h09 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 6800m le mardi 1 mai 2018 (de 08h30 à 10h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : un aller retour dans la baie de Jounieh jusqu'à Tabarja puis un ou deux petits zigzags pour aller chercher quelques nageurs qui voulaient s'éloigner... eau très bonne, pas ou peu de méduses conditions parfaites, malheureusement l'été approche...

• 550m le mardi 1 mai 2018 (de 07h50 à 08h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : échauffement avant l'eau libre

• 3500m le samedi 28 avril 2018 (de 10h30 à 12h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : retour au bassin de 50m eau salée et chlorée, assez fraiche, temps gris, pas un chat... que du bonheur...

• 5000m le jeudi 26 avril 2018 (de 15h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2800m le mercredi 25 avril 2018 (de 08h30 à 09h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5500m le jeudi 19 avril 2018 (de 13h00 à 14h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5900m le mardi 17 avril 2018 (de 15h28 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1100m le samedi 14 avril 2018 (de 07h50 à 08h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : en échauffement avant l'eau libre

• 4100m le jeudi 12 avril 2018 (de 14h10 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1100m le mardi 10 avril 2018 (de 16h30 à 16h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 800m le samedi 7 avril 2018 (de 07h50 à 08h05) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1550m le samedi 7 avril 2018 (de 10h30 à 11h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1750m le jeudi 5 avril 2018 (de 16h00 à 16h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5400m le mercredi 4 avril 2018 (de 15h00 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4600m le mardi 3 avril 2018 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : 3x1500m sans trop forcer, si j'avais eu le temps ça aurait été un réel plaisir d'en faire au moins un de plus...

• 3900m le jeudi 29 mars 2018 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4100m le mardi 27 mars 2018 (de 15h00 à 16h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3200m le samedi 24 mars 2018 (de 10h00 à 11h22) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3650m le jeudi 22 mars 2018 (de 14h06 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3050m le mercredi 21 mars 2018 (de 15h30 à 16h35) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3650m le mardi 20 mars 2018 (de 16h05 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2400m le jeudi 15 mars 2018 (de 15h50 à 16h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Affutage avant la premiere course de la saison

• 3100m le mardi 13 mars 2018 (de 15h00 à 16h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 10x100m pour se réveiller entre 1'18 et 1'20

• 2000m le jeudi 8 mars 2018 (de 13h30 à 14h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : deux méduses tenez absolument à sympathiser, j'ai du terminer en piscine better safe than sorry

• 2650m le jeudi 8 mars 2018 (de 14h10 à 15h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 2 mars 2018 (de 09h00 à 09h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4250m le jeudi 1 mars 2018 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4550m le mardi 27 février 2018 (de 15h40 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 700m le mercredi 21 février 2018 (de 17h00 à 17h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : les épaules un peu lourdes après l'eau libre

• 5050m le mardi 20 février 2018 (de 15h10 à 16h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : première nage avec une suunto assez compliqué de suivre les intervalles ou le temps sur une distance donnée. en plus la montre perd pas mal de longueurs par rapport à ma tactix

• 3950m le samedi 17 février 2018 (de 10h00 à 11h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : à défaut d'un nageur rapide j'avais un ancien président libanais dans la ligne d'à côté. Un bon nageur qui s'entraine quotidiennement souvent en mer.

• 4150m le jeudi 15 février 2018 (de 14h00 à 15h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3450m le mardi 13 février 2018 (de 16h00 à 17h05) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont une grosse pyramide de sprints (1300m en tout)

• 3000m le mercredi 7 février 2018 (de 16h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1300m le mercredi 31 janvier 2018 (de 15h20 à 15h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4050m le mardi 30 janvier 2018 (de 15h49 à 17h07) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1250m le jeudi 25 janvier 2018 (de 16h00 à 16h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le mercredi 24 janvier 2018 (de 16h00 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : deuxième session du jour sur le modèle de la première, lente et synonyme je l'espère de récupération (souvent l'excuse pour nager doucement).

• 4200m le mardi 23 janvier 2018 (de 14h00 à 15h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1650m le samedi 20 janvier 2018 (de 10h30 à 11h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : après l'eau libre des sprints sur 25 et 50m

• 2750m le jeudi 18 janvier 2018 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3600m le mercredi 17 janvier 2018 (de 14h00 à 15h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2100m le mardi 16 janvier 2018 (de 16h30 à 17h16) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pour se réchauffer les mains et les doigts de pieds après le bain de mer.

• 4700m le jeudi 11 janvier 2018 (de 15h15 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3850m le mercredi 10 janvier 2018 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4500m le mardi 9 janvier 2018 (de 16h10 à 17h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2700m le jeudi 4 janvier 2018 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : retour progressif à la vitesse (1200m en fractionnés)

• 3500m le jeudi 14 décembre 2017 (de 15h30 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 500m le jeudi 14 décembre 2017 (de 17h00 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2600m le mardi 12 décembre 2017 (de 16h20 à 17h05) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le mardi 28 novembre 2017 (de 16h13 à 16h59) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3350m le vendredi 24 novembre 2017 (de 14h31 à 15h43) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3500m le vendredi 24 novembre 2017 (de 09h00 à 10h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3500m le mardi 21 novembre 2017 (de 14h01 à 15h17) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3600m le mercredi 1 novembre 2017 (de 15h46 à 17h16) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Dont 2000m en sprints

• 1250m le mardi 31 octobre 2017 (de 16h30 à 16h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le vendredi 27 octobre 2017 (de 16h00 à 17h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 2000m en 30', en extérieur eau fraiche et vent

• 3200m le jeudi 26 octobre 2017 (de 16h00 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3100m le jeudi 19 octobre 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mardi 17 octobre 2017 (de 13h40 à 15h14) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Du vent fort certes de face ça ralentie mais de dos?

• 3300m le jeudi 12 octobre 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3600m le jeudi 5 octobre 2017 (de 14h30 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1500m le mercredi 4 octobre 2017 (de 08h00 à 08h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : suite de la reprise, le dos va mieux

• 900m le mardi 3 octobre 2017 (de 15h58 à 16h21) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Dos bloqué depuis dimanche tentative de nage souce

• 3500m le samedi 30 septembre 2017 (de 08h30 à 10h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2350m le jeudi 28 septembre 2017 (de 16h15 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3100m le mercredi 27 septembre 2017 (de 14h10 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Dont 10x200

• 4000m le mardi 26 septembre 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5200m le samedi 23 septembre 2017 (de 08h30 à 10h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2800m le jeudi 21 septembre 2017 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5200m le mercredi 20 septembre 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 6x200m vite le reste en force ou à allure de course

• 1100m le mardi 19 septembre 2017 (de 15h25 à 15h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3100m le vendredi 15 septembre 2017 (de 16h15 à 17h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le jeudi 14 septembre 2017 (de 14h30 à 15h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mercredi 13 septembre 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4350m le mardi 12 septembre 2017 (de 15h29 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le samedi 9 septembre 2017 (de 10h00 à 11h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : distance au pif complet

• 3500m le vendredi 8 septembre 2017 (de 07h00 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3100m le jeudi 7 septembre 2017 (de 16h10 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mardi 5 septembre 2017 (de 16h00 à 17h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le samedi 2 septembre 2017 (de 08h30 à 09h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2150m le vendredi 1 septembre 2017 (de 07h30 à 08h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1650m le jeudi 31 aout 2017 (de 16h00 à 16h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3400m le mercredi 30 aout 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2650m le mardi 29 aout 2017 (de 14h34 à 15h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4150m le lundi 28 aout 2017 (de 15h30 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 2000m en moins de 31' sans forcer

• 2200m le dimanche 27 aout 2017 (de 07h30 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1200m le samedi 26 aout 2017 (de 08h00 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le vendredi 25 aout 2017 (de 07h00 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3150m le jeudi 24 aout 2017 (de 16h00 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2800m le mercredi 23 aout 2017 (de 16h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2500m le mardi 22 aout 2017 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : un peu de vitesse pour oublier la grippe

• 1100m le lundi 21 aout 2017 (de 16h00 à 16h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : la grippe ou un truc dans le genre

• 2500m le vendredi 18 aout 2017 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3800m le mardi 8 aout 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le lundi 7 aout 2017 (de 15h44 à 17h09) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3600m le lundi 24 juillet 2017 (de 16h11 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1000m le samedi 22 juillet 2017 (de 10h00 à 10h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2350m le vendredi 21 juillet 2017 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas l'heure idéale pour une nage sereine mais on a fait avec les bronzeurs, les flotteurs et les sprinteurs de 50m qui sortent juste après...

• 2000m le jeudi 6 juillet 2017 (de 16h00 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2500m le mardi 4 juillet 2017 (de 16h05 à 17h05) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2300m le lundi 3 juillet 2017 (de 16h00 à 16h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 2 juillet 2017 (de 08h14 à 08h50) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le samedi 1 juillet 2017 (de 10h00 à 11h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 5x100m et 1000m rapide

• 3000m le vendredi 30 juin 2017 (de 07h00 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1000m le jeudi 29 juin 2017 (de 16h00 à 16h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mercredi 28 juin 2017 (de 07h00 à 08h46) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3200m le mardi 27 juin 2017 (de 15h48 à 17h07) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4550m le lundi 26 juin 2017 (de 09h00 à 10h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le samedi 24 juin 2017 (de 08h00 à 08h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3800m le mercredi 21 juin 2017 (de 16h00 à 17h23) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2600m le mardi 20 juin 2017 (de 16h00 à 17h02) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1550m le jeudi 15 juin 2017 (de 16h00 à 16h26) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3750m le mercredi 14 juin 2017 (de 15h30 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3050m le jeudi 8 juin 2017 (de 16h00 à 17h04) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3700m le mercredi 7 juin 2017 (de 15h47 à 16h59) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mardi 6 juin 2017 (de 15h29 à 16h28) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3300m le samedi 3 juin 2017 (de 09h32 à 10h32) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3500m le vendredi 2 juin 2017 (de 07h10 à 08h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3500m le jeudi 1 juin 2017 (de 14h00 à 15h14) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4450m le mardi 30 mai 2017 (de 15h30 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : aucune intensité mais un vrai plaisir à se promener dans ce bassin de 50m remplie d'eau salée et entièrement vide ou presque

• 2350m le samedi 27 mai 2017 (de 10h15 à 11h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3600m le jeudi 25 mai 2017 (de 09h20 à 10h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Un 3000m à fond pour se jauger

• 3800m le mercredi 24 mai 2017 (de 13h45 à 15h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Travail de force

• 2900m le mardi 23 mai 2017 (de 16h20 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le samedi 20 mai 2017 (de 10h00 à 10h54) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 20x50m parfois assez rapidement (33-34'') sous l'orage et dans le vent.

• 2500m le mercredi 17 mai 2017 (de 16h45 à 17h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5500m le mardi 16 mai 2017 (de 15h20 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Dont 1900m en sprints de 50, 100 et 200m

• 500m le mercredi 10 mai 2017 (de 16h00 à 16h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1400m le mardi 9 mai 2017 (de 16h30 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : la suite des aventures du manque d'énergie

• 2400m le samedi 6 mai 2017 (de 10h00 à 10h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4500m le mardi 2 mai 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 4x300m en 4' des sensations moyennes, mais une piscine pour moi tout seul...

• 400m le jeudi 27 avril 2017 (de 17h00 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : retour au calme y compris quand on ne s'est pas énervé lors de la sortie principale...

• 3400m le mercredi 26 avril 2017 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 2 fois 500 en 7' pas la grande forme, seul dans la piscine découverte avec un temps gris du vent et de l'eau à 22° (selon moi température parfaite pour nager mais ça n'a pas suffit à me réveiller)

• 2400m le mardi 25 avril 2017 (de 16h20 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Seul dans la piscine de 50m

• 3800m le jeudi 20 avril 2017 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 15x100m entre 1'13 et 1'17 mais ensuite plus rien, la panne complète

• 5250m le mardi 11 avril 2017 (de 16h00 à 17h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 4x500m sous les 7'

• 4000m le jeudi 6 avril 2017 (de 15h00 à 16h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5350m le mercredi 5 avril 2017 (de 15h00 à 16h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : un peu de vitesse sur 100m et 50m

• 4400m le mardi 4 avril 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : deuxième session de la journée la première ayant été très courte, ici 2x1000m en moins de 15'.

• 4050m le samedi 1 avril 2017 (de 08h30 à 10h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le jeudi 30 mars 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5050m le mardi 28 mars 2017 (de 16h00 à 17h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4700m le mardi 14 mars 2017 (de 16h00 à 17h22) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2100m le samedi 11 mars 2017 (de 09h30 à 10h05) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5150m le mercredi 8 mars 2017 (de 15h31 à 17h01) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le samedi 4 mars 2017 (de 08h30 à 09h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : toit toujours arraché eau à 24° donc idéal pour tester la nage en combi et les plongeons pour préparer le redbull neptune steps dans 15 jours... du sprint, du plongeon de la pyramide de la bonne sensation... reste à voir comment ça se passera de nager avec des chaussures et de grimper à la corde...

• 5450m le jeudi 2 mars 2017 (de 14h00 à 15h38) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : un toit à nouveau arraché m' a permis de nager suel dans une piscine fraiche et de faire des séries de 500m à fond... très bien cette piscine découverte...

• 3000m le mardi 28 février 2017 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3050m le samedi 25 février 2017 (de 07h30 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : enfin la fin de cette grippe et du 10x100m de reprise sous la minute 25..

• 3000m le jeudi 23 février 2017 (de 16h07 à 17h04) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5050m le vendredi 17 février 2017 (de 07h30 à 09h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : plein au départ puis seul pour finir

• 3100m le jeudi 16 février 2017 (de 16h30 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4550m le mardi 14 février 2017 (de 14h00 à 15h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : des sprints sur 100m (entre 1'16 et 1'25) et sur 200m un peu plus durs

• 4050m le samedi 4 février 2017 (de 09h00 à 10h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3250m le mercredi 1 février 2017 (de 07h30 à 08h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le mardi 31 janvier 2017 (de 16h18 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 700m le samedi 28 janvier 2017 (de 09h00 à 09h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : après l'eau libre pour se réchauffer

• 4000m le vendredi 27 janvier 2017 (de 07h30 à 09h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1050m le jeudi 26 janvier 2017 (de 17h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : après l'eau libre

• 5100m le vendredi 20 janvier 2017 (de 07h30 à 09h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5350m le jeudi 19 janvier 2017 (de 15h30 à 17h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : un bon retour aux choses sérieuses

• 1050m le jeudi 12 janvier 2017 (de 17h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : un jour sans

• 3500m le mercredi 11 janvier 2017 (de 16h00 à 17h11) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4350m le mardi 10 janvier 2017 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2550m le lundi 9 janvier 2017 (de 09h00 à 09h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5500m le jeudi 22 décembre 2016 (de 16h20 à 17h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mercredi 21 décembre 2016 (de 16h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : seul dans un basin peu éclairé dans la pénombre avec le son de la pluie sur le toit en toile, sympa mais un ou deux compagnons auraient fait du bien pour pousser un peu plus...

• 3500m le mardi 20 décembre 2016 (de 16h15 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4050m le vendredi 16 décembre 2016 (de 08h00 à 09h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5150m le mardi 13 décembre 2016 (de 15h00 à 16h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 30x50m vite

• 5000m le vendredi 9 décembre 2016 (de 07h30 à 09h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dont 15x100m

• 3400m le mercredi 7 décembre 2016 (de 16h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : rarement senti aussi peu d'énergie parti pour nager 6000m, termine avec peine 3000 et quelques

• 5050m le mardi 6 décembre 2016 (de 16h00 à 17h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1050m le samedi 3 décembre 2016 (de 11h25 à 11h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3000m le vendredi 2 décembre 2016 (de 15h00 à 15h52) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : Apres la sortie en mer pour faire du volume en pensant aux vagues seul dans la piscine

• 850m le mardi 29 novembre 2016 (de 17h05 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2500m le mardi 15 novembre 2016 (de 16h00 à 16h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : personne dans l'eau mais bassin peu éclairé donc nage dans le noir assez agréable finalement

• 3500m le mardi 8 novembre 2016 (de 16h00 à 17h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3700m le jeudi 3 novembre 2016 (de 16h00 à 17h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3200m le mercredi 26 octobre 2016 (de 14h45 à 16h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2750m le jeudi 20 octobre 2016 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : des 100m en 1'10 plutot bien mais un manque total d'énergie par ailleurs, séance écourtée pour discuter ici ou là, un bon prétexte dans un jour sans paradoxalement.

• 3000m le vendredi 14 octobre 2016 (de 09h00 à 10h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3100m le jeudi 13 octobre 2016 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 7 octobre 2016 (de 09h00 à 09h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : avant de prendre l'avion

• 5000m le mardi 4 octobre 2016 (de 16h00 à 17h33) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 30 septembre 2016 (de 09h30 à 10h15) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1000m le jeudi 29 septembre 2016 (de 17h10 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4400m le mercredi 28 septembre 2016 (de 15h00 à 16h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5050m le mardi 27 septembre 2016 (de 16h00 à 17h36) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1900m le vendredi 23 septembre 2016 (de 16h00 à 16h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2400m le jeudi 22 septembre 2016 (de 16h00 à 17h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4500m le mardi 20 septembre 2016 (de 16h00 à 17h32) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4500m le samedi 17 septembre 2016 (de 08h00 à 09h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1550m le vendredi 16 septembre 2016 (de 16h00 à 16h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4800m le jeudi 15 septembre 2016 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2800m le mercredi 14 septembre 2016 (de 15h00 à 15h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 5100m le mardi 13 septembre 2016 (de 16h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4250m le jeudi 8 septembre 2016 (de 14h30 à 16h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2100m le mercredi 7 septembre 2016 (de 11h00 à 11h45) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 3200m le mardi 6 septembre 2016 (de 17h00 à 18h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 5 septembre 2016 (de 09h00 à 09h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2600m le jeudi 1 septembre 2016 (de 09h10 à 10h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : dans le bassin extérieur de 50m eau salée+chore

• 1450m le jeudi 1 septembre 2016 (de 17h00 à 17h35) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 4000m le mercredi 31 aout 2016 (de 16h00 à 17h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1100m le mardi 30 aout 2016 (de 17h00 à 17h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1350m le mardi 30 aout 2016 (de 08h00 à 08h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 2000m le jeudi 25 aout 2016 (de 08h00 à 09h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : opération super chlore dans la piscine, j'espère que ma peau s'en remettra

• 3000m le lundi 22 aout 2016 (de 09h30 à 10h30) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : En compagnie d'une bonne nageuse alignant les longueurs malgré quelques nageurs perdus dans notre ligne matinée agréable...

• 3000m le lundi 15 aout 2016 (de 11h15 à 12h00) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1200m le lundi 8 aout 2016 (de 09h00 à 09h21) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1000m le mercredi 3 aout 2016 (de 09h00 à 09h20) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : trop de pollution en mer alors on se rabat sur la piscine fraiche et chlorée pour se laver

• 5050m le lundi 1 aout 2016 (de 07h30 à 09h10) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1950m le lundi 30 mai 2016 (de 17h00 à 17h40) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire

• 1300m le mercredi 18 mai 2016 (de 16h00 à 16h25) doni à

Automobile club du Liban ATCL (Jounieh, Liban) : pas de commentaire