Détail de séance
Détail de la séance de adamiens du vendredi 18 mai 2012 de 17h20 à 18h00 , à la piscine E'Caux Bulles.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | 20 minutes | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | 7 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 7 minutes | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | 1 minute | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 1 minute | |||||||||
total : 1.8 km.
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