Détail de séance
Détail de la séance de nono du lundi 19 mars 2012 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | palmes | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - |
total : 1.4 km.
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