Détail de séance
Détail de la séance de ejouvin du dimanche 11 mars 2012 de 09h10 à 10h55 , à la piscine du 8 mai 1945.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 250m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 250m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 250m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 250m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
total : 5 km.
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Yououuuu 5km, ça commence à revenir tout doucement. Bon, ce n'est pas encore ça, mais il y a du mieux.
Heureusement que la douche était bien chaude ensuite pour récupérer
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